Opbouw van de les

Deze les begint met een Tai Chi oefening (opwarmen), gevolgd door een zonnegroet, kracht oefening, balans oefening, heup opener, buikspier oefening(Pilates), rugspier oefening(Pilates), twists, stretches en een eind ontspanning (Meditatie). 

 

Deze opbouw is altijd hetzelfde, de inhoud en de muziek van de les, verandert om de 3 maanden.

  • Klik hier voor Uitleg Bodybalance/Club Yoga
  • Klik hier voor Voor wie geschikt?