Uitleg Yin Yoga

Wat Is Yin Yoga?

Yin Yoga is een zeer rustige les die voornamelijk bestaat uit grond oefeningen.

Yin Yoga werkt diep op de verbindende weefsels zoals je pezen en bindweefsel. Deze weefsels zijn, van nature, niet heel erg elastisch en soepel maar zolang ze vochtig blijven gaat het goed.  Het is dus erg belangrijk voor je bewegelijkheid en je gezondheid om deze weefsels in optimale conditie te houden en om dat voor elkaar te krijgen dienen de weefsels voor langere tijd op rek (tussen de 3,5 en 10 minuten) gebracht te worden.

Dit op rek brengen voel je als een, soms zelfs behoorlijk, intense stretch. Hoe meer spanning er zit, hoe minder elastisch het weefsel is en hoe meer intensiteit je voelt in deze stretch. Wanneer je dat met regelmaat doet, blijft de elasticiteit behouden of zal er heel langzaam iets van terugkeren en dat komt ten goede van je bewegelijkheid en gezondheid op alle niveaus. 

 

  • Klik hier voor Opbouw van de les?
  • Klik hier voor Voor wie geschikt?