Uitleg Zwangerschapsyoga

Wat is zwangerschapsyoga?

Het woord zegt het natuurlijk al, zwangerschapsyoga is yoga die speciaal ingericht is voor zwangere vrouwen. 

Afhankelijk van het trimester waar je je in bevindt, zijn de oefeningen licht of juist wat intenser. Daarnaast ga je bewuster om met je zwangerschap (contact met je baby), leer je specifieke ademhalingstechnieken die nuttig zijn voor jezelf gedurende  je zwangerschap maar ook tijdens de bevalling en krijg je voldoende informatie om te zorgen dat je zelfverzekerd je zwangerschap doorloopt en de keuzes maakt (hoe wil je bevallen e.d.) die bij jouw passen. 

 

Voordelen van de zwangerschapsyoga:

  • Je lichaam blijft in de juiste conditie
  • Je kunt je bevalling, door middel van de geleerde technieken, bespoedigen (bij een natuurlijke bevalling zonder medische ingrepen)
  • Helpt je krachtiger te worden in de belangrijke gebieden zoals, bekken, buikspier, benen en de rug.
  • De flexibiliteit neemt toe en het verlicht stijfheid en spanning in je spieren en gewrichten.
  • Verlicht veelvoorkomende klachten als, misselijkheid, moeheid, rug- en hoofdpijn.
  • Verbetert je spijsvertering. 
  • Verlaagd het risico op hoge bloeddruk, spataderen en aambeien.
  • Het lichaam en de energie zullen sneller herstellen, na de bevalling. 
  • Het vergroot je bewustzijn van het feit dat de baby aanwezig is en helpt je daardoor, al vroeg in je zwangerschap, een en diepe band op te bouwen. 
  • De Innerlijke rust die je verkrijgt door regelmatige beoefening van yoga, geeft je kracht en maakt je instaat om jezelf en je emoties (ups en downs) te observeren, zonder daardoor van slag te raken. 
  • Klik hier voor Opbouw van de les
  • Klik hier voor Voor wie geschikt?