De opbouw van de les

Aerial Yoga

We beginnen met een kleine warming up zonder doek en vervolgens een korte zit meditatie in het doek. De Yoga oefeningen doen we met behulp van het doek. Je bent niet alleen maar aan het zweven, bij het grootste gedeelte van de oefeningen heb je contact met de grond. De les kan in het teken staan van een thema bijvoorbeeld ontspanning, stretches, twists, staande houdingen etc. maar het kan ook een mix zijn van allerlei soorten yoga oefeningen. We sluiten de les af met een heerlijke ontspannende, liggende, meditatie in het doek en dit, af en toe, vergezeld met klankschalen.

 

Restorative & Zwangerschap

We beginnen met een korte zit meditatie in het doek en verder staat de gehele les in het teken van “ontspanning”. Geen enkele houding wordt op basis van spierkracht gedaan maar alle bewegingen gaan met zachte, praktisch ontspannen, spieren en alleen dát is al een hele kunst! We sluiten af met een liggende meditatie in het doek en uiteraard ook in deze les, af en toe, vergezeld door klankschalen.

  • Klik hier voor meer informatie over de 'Soorten Lessen'.
  • Klik hier als je wilt lezen voor wie de lessen geschikt zijn.
  • Klik hier voor uitleg over Aerial Yoga.